雑穀 関連ツイート
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@ShibuyaBot 2019/03/05 20:06
■主食はご飯■
主食は太りやすいパンやパスタからご飯に限定。 玄米や雑穀米を取り入れ、ヘルシーメニューに。 食べ過ぎを防ぐために、できるだけお粥や雑炊にして食べるとベター。 3食をお粥にすれば、満腹感はそのままお米の量を半分。 それだけで1日に400～500kcal程度を減ります@kyuukyokudaiet 2019/03/05 19:56
@100OKUENPLAYER それ、絶対美味いやつですやん😊
雑穀米、大根の葉、大好きです😄@pochipochi32 2019/03/05 19:56