雑穀 関連ツイート
@shoko55mmts 尚、ご飯は雑穀ご飯。
@natsuumi1 2019/03/05 22:19
RT @aoz_hrpk: 銀座付近で仕事してるレディース&ジェントルメン、ぼくのおすすめランチやさんはアロッサ(arossa)でニュージーランドの料理屋さんなんやけど週二で変わる肉料理1品+ラム肉の2種類しかランチメニューはなくて、ただしかしとても美味い。回転も早いし、サラダ…
@uduKI39 2019/03/05 20:35
♥下腹ポッコリ解消!食習慣♥
@joshijoshiryok2 2019/03/05 20:08
・甘い物は代謝の高い14時~16時の間に食べる
・炭水化物オンリーの食事はやめる
・野菜⇒タンパク質⇒糖質の順で食べる
・低GI食品を選ぶ(スパゲッティ、雑穀米、そば等)
・1日のお酒の量を決める(ビール→中ビン1本、日本酒→約1合、ワイン→2杯程度