雑穀 関連ツイート
♥下腹ポッコリ解消!食習慣♥
@joshijoshiryok2 2019/03/05 20:08
・甘い物は代謝の高い14時~16時の間に食べる
・炭水化物オンリーの食事はやめる
・野菜⇒タンパク質⇒糖質の順で食べる
・低GI食品を選ぶ(スパゲッティ、雑穀米、そば等)
・1日のお酒の量を決める(ビール→中ビン1本、日本酒→約1合、ワイン→2杯程度
3度目の挑戦でやっと成功した寝かせ玄米😂🍙🍚敗因は多分、塩が足りなかったのと雑穀米を混ぜた、炊飯器の蒸気が出る穴を塞がなかったからかなぁ。
@69annee 2019/03/05 22:02
体脂肪燃焼効率を上げるため、お昼は鯖と雑穀米。 #never #まだ終われない #トレイル... | 鏑木毅オフィシャルブログ Powered by Ameba https://t.co/Sq6k1Hl0Ng
@hatakofuru 2019/03/05 20:05